骨盤整体　高田馬場施術室は腰痛・ヘルニア・坐骨神経痛・産前産後の骨盤ケアを専門とする治療院です。

　

骨盤の治療にこだわるわけとは

私達は元山田クリニック院長、山田仁先生が提唱した腰痛の根本原因は腰椎の土台である骨盤という立体骨格のゆがみ（＝骨盤のアライメントの異常＝主に仙腸関節の機能異常）にあるという骨盤性腰痛理論に基づいて臨床・指導を受け様々な腰痛疾患の治療に携わってまいりました。その後、骨盤専門の治療院を立ち上げ２０年以上骨盤を軸とした治療を行っています。
なぜそこまで骨盤の治療にこだわるのか！？
それは腰痛、ヘルニア、坐骨神経痛などが治るのを実感しているからです。２０年も治療師をしていると様々な治療法に出会いますし、色々な治療法を試したりもします。しかし今のところは骨盤治療がもっとも成果が高い治療法であると身をもって体験しているからです。

そもそも腰痛、ヘルニア、坐骨神経痛の人の殆どは骨盤がゆがんでいます。ゆがみの原因は骨盤の関節の不具合（ひっかかり感）と筋肉の過緊張。まずこの２つの原因を取り除くことが完治への近道です。

どのような骨盤になれば楽になるの？

理想的な骨盤の位置とは！？人間の体重の中心は骨盤の中にあり第二仙椎の前方です。ちょうど骨盤の真ん中、中心部に重心があります。したがって骨盤がゆがんでいると重心がずれてしまうのです。

重心がずれてしまうことでそのずれを直そうと、さらにゆがみがひどくなる恐れがあります。
結果身体を支える筋肉にも過度の負担が生じたり、左右前後の筋肉の偏りが出てきます。このような悪循環が続くことで痛みが現れるのです。

もっとも理想的な骨盤の状態とはニュートラル（中立）な位置、重心が骨盤の真ん中にあり骨盤の周りにある腸腰筋や大殿筋、中殿筋などがしっかり働いていてサポートいることです。

ニュートラルな骨盤の仙腸関節は「遊び」がある状態です。関節に適度な柔軟性「遊び」があることで、腰や骨盤へかかる負荷をうまく逃がしてコントロールできるのです。

ニュートラルな骨盤づくりに必要なこととは

�@正しい骨盤位置をつくる
骨盤の状態は十人十色、その人の生活環境や癖などに大きく左右されます。まずは骨盤の位置を真ん中にくるよう中立な位置に調整してあげることです。骨盤が前傾しすぎていてもダメだし、反対に後傾しすぎていてもダメなのです。また開きすぎていたり閉じすぎていてもダメなのです。中立な状態をつくりあげるには筋肉の緊張をほぐし、関節の動きを正常にすることで骨盤を本来の位置に調整していきます。

�A骨盤を支える筋肉づくり
骨盤を整えるだけでは一時的な効果になってしまい、すぐに骨盤はゆがんできてしまいます。ニュートラルな状態を保つにはそれを支える筋肉を鍛える必要があります。どこの筋肉が弱いのか、偏った使い方をしていないかなどを確かめて、その人の体に合った適切な筋肉を鍛えることではじめて骨盤がニュートラルな状態で安定するのです。

筋肉づくりにはタイミングも重要です。痛みが強い時に行ってしまうと悪影響を及ぼすこともあります。また骨盤を支える筋肉がしっかりつくまでには時間もかかります。骨盤ベルトを使ってニュートラルな位置を身体に覚えさせてあげることで早く骨盤が安定してきます。


あなたの骨盤のゆがみはどのようにゆがんでいるのか？
どの筋肉や関節が正常に働いていないのか
ニュートラルな骨盤で安定させるには、どの筋肉を鍛えれば良いのか？

このようなことをしっかり判断し、適切な治療・指導をしていくことが治療をしていく上でもっとも重要です。私たちは骨盤を専門に治療しているため、患者様のゆがみにあった治療とケアができるのです。

治せる治療の追及

骨盤にある関節の中で、まず最初にアプローチするのは仙腸関節です。仙腸関節に不具合（ひっかかり）があると骨盤のゆがみや腰痛の原因になるので仙腸関節に遊びができるように治療をします。また骨盤には仙腸関節以外にも股関節や腰仙関節があります。日常生活の動作ではこれらの関節が連動することで骨盤をスムーズに動かしています。１つの関節だけで動かしているわけではないのです。例えば仰向けに寝て膝を胸につけるような動作をしたとします。股関節を屈曲させているだけの動作と思いがちですが、この動作には（股関節屈曲　→　骨盤後傾　→　腰椎後湾）という関節の連動性が見られます。

骨盤には多くの筋肉群（腹筋群、背筋群、殿筋群など）が付着しています。これらの筋肉は骨盤をスムーズに動かす働きと、骨盤や腰椎を安定化させる働きもあります。

このような関節や筋肉がしっかり機能しないことが身体のゆがみにつながり、痛みやしびれの原因になっているのです。

したがって骨盤をニュートラルな位置に安定させてあげれば、骨盤周囲の筋肉の偏りがなくなり三位一体の関節の連動性が生まれます。これこそ腰痛の根本治療なのです。

　まとめ　本当に良い骨盤を手に入れるために知っておきたい７つのこと

1. 正しい骨盤の位置は、体の中心ちょうどど真ん中でやや前傾気味
2. ニュートラルな骨盤とは、骨盤が体の中心にあり前後左右にスムーズに動き、周りの筋肉がしっかりサポートしている状態でこれがもっとも理想的な骨盤
3. 腰痛、ヘルニア、坐骨神経痛の多くは骨盤の関節の不具合（ひっかかり感）と筋肉の過緊張が原因
4. 骨盤の関節の中でも最も重要なのは仙骨と腸骨をつないでいる仙腸関節
5. 関節に適度な圧をかけて関節包内運動をスムーズにさせ、関節に適度な「遊び」をつくることが重要
6. 関節の適度な「遊び」があることで腰や骨盤への負担が分散し痛みが軽減される
7. 整った骨盤も日々のクセや生活環境ですぐにゆがんできてしまうので、なるべく自分に合ったエクササイズやストレッチを毎日行う

治療師からのメッセージ

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