骨盤整体　高田馬場施術室は腰痛・ヘルニア・坐骨神経痛・産前産後の骨盤ケアを専門とする治療院です。

骨盤の前後運動（前傾と後傾）

前屈、後屈の姿勢をした時の骨盤の動き方

前屈時は骨盤が前へ傾きます	後屈時は骨盤が後ろへ傾きます

骨盤の前傾、後傾の動きと仙骨の関係

左側が仙骨のうなずき運動 　（ニューテーション） 右側が仙骨の起き上がり運動 　（カウンターニューテーション

骨盤の回旋運動

回旋運動は歩行時にみられる動きです

歩行時、骨盤は回旋しながら前への推進力を生み出しています。この時の骨盤の前方回旋は、約４°である。これは、反対側の足の股関節が支点となって回旋している。したがって股関節の痛みや硬さがあると正常に骨盤が回旋できない。

骨盤の側方移動

側方移動は歩行時にみられる動きです

歩行中の骨盤と体幹の側方移動は股関節に体重がかかるように、約２・５cm体重負荷側へ移動する。お尻の横にある中殿筋が弱いと骨盤の側方移動が大きくなる。

骨盤はこのように日常生活の動作の中で無意識のうちに動かしています。骨盤がゆがむことでこのような動作がスムーズに行うことができなくなるのです。骨盤の動きに重要な役割を担っている仙腸関節や股関節に不具合が生じて、本来の働きができなくなれば骨盤はゆがんでしまいます。また、運動不足などにより骨盤周辺に付いている筋肉が弱化したり、偏った姿勢や動作によるアンバランスな筋肉のつきかたも骨盤のゆがみに影響を及ぼします。